其实生完宝宝之后能够瘦下来的宝妈不是偶然,也不是体质原因,而是她们占了这4点中的其中一点。
1、孕妈自身没有长肉
孕期宝妈称重会发现,自己的体重每天都在上升,而且看起来也胖了很多,但是其实有一些宝妈自身是没有长肉的。胎儿在发育所以体重上升,增长的是宝宝和羊水的重量,看起来胖是因为孕期会水肿,等宝宝出生之后,水肿消失了,宝妈看起来就瘦了很多。
2、孕期饮食健康
产后肥都是孕期积累下来的,但是这并不是不能避免的,孕期只要注意饮食,就能只长胎,不长肉。孕期少吃零食和糖分高的水果,可以有效避免产后脂肪的堆积。
3、生完宝宝之后营养没有跟上
如果生完宝宝之后宝妈想着节食减肥,或是没有注意营养的补充,也会变瘦。
但这种瘦是不健康的,非常影响身体恢复的速度,医生也不建议宝妈产后就立即节食减肥。
4、运动恢复身材
有些宝妈生完宝宝之后,想要身材变得好并不是那么简单的,需要靠自己的努力来成功。减肥成功率最大的就是运动,见效快还能增强体质。
很多宝妈听到运动就会想到跑步,然后放弃,其实也有不那么大幅度的运动,比如瑜伽。不少的宝妈就喜欢在家里放上一块大大的瑜伽垫,没事就可以练一练,简单又方便。
宝妈们,你们生完宝宝之后瘦了吗?